真心劝大家吃复合维生素一定要关注含量❗

新版的日常营养元素表又更新啦， 随着越来越多人对营养的重视，相信大家手里的营养品中或多或少都会有维生素和矿物质的存在。尤其是一些备孕的小夫妻，复合维生素，叶酸，锌硒都是营养补充中必不可少的部分。 因为复合维生素和矿物质是在日常饮食中也能获取到的元素，所以买补剂真的没必要追求过高含量，尤其是本身饮食均衡只是作为日常保养的。 如果说本身身体有不适或者增强的地方，略微高过建议摄入量是没太大问题的，尤其是手中有几种补剂一起吃的情况下，总摄入的量不要超过上限值 大家看含量数据的时候记得带单位看，不同国家标记的单位表达是有区别的，上表是根据中国居民膳食营养素参考摄入量整理的，更具有参考价值 如果不太懂的话其实是可以找品牌方的营养师来进行解答